２００８ホノルルマラソン出場未定の市民ランナー◆のり子大好き平沢直樹

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のり子大好き≪突撃！のり子の晩ごはん≫

ホノルルマラソン10位の市民ランナーのり子大好き


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る牛すき鍋定食今日のランニング（３月２２日） ● 1000m×6本計10㎞。約700kcal消費。今日の晩ごはん（３月２２日） ● 牛すき鍋定食（吉野家）今日の間食（３月２２日） ● チョコ最中アイス ● 納豆 ● チーズ ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×4粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/22 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻るさんまの煮付け今日のランニング（３月２１日） ● ジョギング40分計8㎞。約400kcal消費。今日の晩ごはん（３月２１日） ● ごはん ● あさりコンソメスープ ● しいたけとキャベツの炒め物 ● キュウリのハム巻き ● さんまの煮付け ● バナナヨーグルト今日の間食（３月２１日）ぼたもち（3個入）　春の和スイーツ　お花見に♪桜の季節に食べたい春の和菓子 ● おはぎ ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×4粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/21 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る結婚記念日（モンテローザ笑笑でお食事）今日は結婚記念日。東京・荒川市民マラソンの大会３連覇がかかった２００５年第８回東京・荒川市民マラソンの開催日当日、大会会場となった荒川の河川敷でアウトドア結婚式を挙げました。大会３連覇を達成できたら、ウエディングドレス姿の花嫁を抱き上げてウイニングランをしようとか優勝カップで誓いの杯をしようとかいろいろな演出を目論んでいたものの、残念ながら６位に敗退… ゴール直後はさすがに茫然自失となってしまったけど、すぐにタキシードに着替えて河川敷広場で指輪交換。オープンカーの代わりに新郎の足首に缶カラをつけて、花嫁をおんぶしながら新郎新婦は去りました。今日のランニング（３月２０日） ● ジョギング15分計3㎞。約150kcal消費。今日の晩ごはん（３月２０日） ● 外食（モンテローザ笑笑でお食事）今日の間食（３月２０日） ● ティラミスケーキ ● プリンパフェ ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×4粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/20 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻るうなぎ卵かけ丼今日のランニング（３月１９日） ● なし計0㎞。今日の晩ごはん（３月１９日） ● うなぎ卵かけ丼 ● しいたけとなめこの卵スープ ● じゃがいもと豆腐の煮物今日の間食（３月１９日） ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×4粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/19 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る荒川市民マラソン3度目の優勝はならず ↑ゴール直後のしょんぼり姿歯の痛みも咳も肩こりも特になく、脚も軽やかで絶好調。一昨年、昨年と陥った心のトラブルに病む（下痢・風邪・吐き気）こともなく、リラックスした気持ちで7時間以上ぐっすりと眠れてコンディショニングはバッチリうまくいったと思う。先週木曜から今週火曜までの期間、思ったよりもかなり体が軽く好調だったため、超回復によるピーキングを狙って強めの練習で意識的に体調を下げるように調整。木～金は多少疲れ気味の状態にさせ、金～土の超回復により今日の本番は最高の体調で迎えることができた。去年があんな状況だっただけに、金曜・土曜と神経性の下痢にならなかっただけでも幸せを感じたし、7時間も眠れた（昨年は高熱にうなされて1時間未満）ことにも幸せを感じたし、何のトラブルもなくスタートラインに立てたことがすごく嬉しかった。天候は快晴だったものの強風（往路追い風、復路向かい風）でかなり肌寒かったため、防寒対策を心がけてアンダータイツとシャツを2枚重ねに着込んで挑むことにした。復路の向かい風による寒さはこれでだいぶ凌ぐことができた。レース展開は1㎞地点から主導権を握り、ハーフ地点までは先頭で集団を引っ張る展開となった。これは作戦通り。前日に有力選手の過去戦歴をチェックしたところ、フルの持ちタイムは私がトップだったものの5000ｍやハーフの持ちタイムでは私より格上の方が多かったので、分が悪いスローペースのスパート勝負にはならないよう、有利なハイペースのスタミナ勝負で決着をつけようと自ら主導権を握るのが今回の作戦だった。最初の1㎞を3分18秒、5㎞を16分44秒、5～10㎞16分47秒、10～15㎞16分53秒、15～20㎞16分54秒とラップを刻み、ハーフ通過は1時間11分00秒だった。理想はもうちょい速めのペース（1時間10分半ぐらい）でカバーしたかったところだが、先頭集団を速い流れに巻き込んで周りのランナーのスタミナを消耗させるのが狙いだったため、後続と間隔があいて独走状態にならないように気をつけた。序盤は8～10人くらいの集団だったが、ハーフで折り返したときには私を含めて5人になっていた。折り返し後は向かい風の影響でお互いにけん制しあってしまい、かなりスローペースになった。先頭集団が5人もいた影響だろう。これがポツン・ポツンとバラけた展開になっていれば、さほどけん制する結果にはならなかったはず。欲を言えば折り返し時点までに今回優勝したＫ氏とのマッチレースに持ち込みたかったところだが、30㎞までまさに作戦通りの理想的なレース運びをすることができた。問題は31㎞過ぎからだった。これはもはや力不足の一言だろう。コンディショニングもうまくいき、作戦通り・予定通りのペースでレースを運べたにも関わらず、31㎞過ぎにいきなり体が動かなくなってしまったのだ。作戦そのものは3年前と全く同じ。スタートから自分で主導権を握ってガンガン飛ばし、スタミナに物をいわせてそのまま逃げ切るというもの。あのときは力任せに飛ばしてもバテない自信があったし、誰にも風除けしてもらうことなく2時間25分07秒で逃げ切ることができた。しかし、今の私にはあの頃と同じ走りをするだけの力はもはや無かったようだ。3年という月日の流れをしみじみと実感した。 31㎞以降はエネルギー切れを起こし、優勝のＫ氏と2位のＹ氏の優勝争いについていけなくなってしまった。大きく失速してしまい35㎞で後続ランナー2人に抜かされて5位に転落。その後、38㎞で2人に抜かされて7位に転落し、39㎞でさらに2人に抜かされて9位、40㎞で1人に抜かされて入賞圏内崖っぷちの10位に…。順位キープが心配になって後ろを振り返ったが、11位のランナーはまだ全く見えず「何とか表彰式には立てそうだぞ」と安心をしたのもつかの間、ラスト1㎞でもう一度振り返るとほんの50ｍぐらい後方に迫ってきていた。ヤバイと思ってペースを上げるもせいぜい㌔4分40秒を4分30秒に上げる程度がやっとな状況だったので、ラスト500～600ｍのところで一気に追い抜かれてついに入賞圏外に… さようなら～(^^)/~~~タニタの万歩計（10位の副賞）。 10位に入賞したランナーに抜かされる直前、沿道から「ひらさわ～！抜かせるな～！10位取れ～！」という激が飛んできたので沿道を振り向くと妻のり子の姿が…。「ゴール地点で優勝を見届けてね」とお願いしていたのだが、私がなかなかゴールしないのでどうやら待ちわびてラスト500ｍのところまで歩いてきたようだった。ちょうど皮肉にも、のり子の目の前で入賞圏外に転落するハメになってしまった。抜かれたあとも後方で「負けるな～」という声が聞こえたが抵抗する力はもはや残っていなかった。さらに、まるで追い討ちをかけるようにラスト300ｍを過ぎてから数人の集団にゴボウ抜かれしてしまい、結局総合15位にまで一気に転落してしまった。10位とは20秒差。う～む、ラスト500ｍまでは10位だったんだけどなぁ… 2年前の荒川は「悔しい」、昨年の荒川は「悲しい」、今年の荒川は「嬉しさ半分、寂しさ半分」という心境。昨年はひどい体調で自分のベストの走りをできない現実が悲しかったが、今年は自分のベストの走りを追求できたことが嬉しかった。レース中、往路15㎞地点（復路28㎞地点）の救護テント前を通過したときに、「去年はここで点滴を打ってもらったりして3時間もお世話になったんだよなぁ…」としみじみと感傷にふけってしまった。すれ違う往路のランナーの皆さんから「頑張れ」と声をかけていただいて、優勝争いに加わっている姿を見せることができたのも嬉しかった。昨年なんか「頑張れ」ではなく「大丈夫？」だったし…。走れるという単純なことが妙に嬉しかった。その反面、力の衰えを実感して寂しい心境にもなってしまった。悔しさというよりむしろ寂しさ。故障耐久力や回復力に衰えは感じないものの、スピード能力に関しては衰えを感じずにはいられなかった。来年の荒川のテーマは初心に帰って「力試し」といったところかな。実は前日にライバル予想をして大会プログラムの参加者名簿に印をつけていたのだが、結果的には◎をつけたＫ氏が優勝で、○をつけたＹ氏が2位となり【人連④－⑩】連勝単式で予想的中となった。的中投票券の払い戻しはできないものだろうか（笑）？彼らのゴールタイムを見るとわずか4秒差だったので、優勝争いをかけたゴール直前の大接戦に、さぞ会場は盛り上がったことだろう。来週の佐倉朝日マラソンでは自らの優勝争いで会場を盛り上げたいところだ。今日のランニング（３月１８日） ● 第10回東京･荒川市民マラソン 2時間40分04秒、15位 ★スプリットタイム5km16分44秒、10km33分31秒（16分47秒）、15km50分24秒（16分53秒）、20km1時間07分18秒（16分54秒）、25km1時間25分22秒（18分04秒）、30km1時間44分19秒（18分57秒）、35km2時間05分52秒（21分33秒）、40km2時間29分38秒（23分46秒）、ゴール2時間40分04秒（10分25秒） ★前半ハーフ1時間11分00秒、後半ハーフ1時間29分04秒。計43㎞。約3,000kcal消費。今日の晩ごはん（３月１８日） ● アフターで食事会今日の間食（３月１８日）板チョコアイスチェリオ ● 豚汁 ● ミルクレープ ● 板チョコアイス（チェリオ） ● ライフパック×3袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×10粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/18 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る第10回東京･荒川市民マラソン前日受付明日は第10回東京・荒川市民マラソン。さっき前日受付に行ってきたが、大会プログラムの参加者名簿をチェックしたらなかなかの好メンバーがそろっていた。ハーフの持ちタイムでは私よりもだいぶ格上の皆さんだ。学生を中心にハイペースのレース展開が予想される。先頭グループのハーフ通過は少なくとも1時間11分半といったところだろう。優勝タイムも2時間24分ぐらいになるんじゃないだろうか？厳しい戦いになりそうだ･･･今日のランニング（３月１７日） ● ジョギング10分計2㎞。約100kcal消費。今日の晩ごはん（３月１７日） ● 和風パスタ ● 人参のコンソメスープ ● かぼちゃの煮つけ ● 大根 ● 切り干し大根 ● 昆布豆今日の間食（３月１７日）グリコ　アーモンドチョコレートカカオ70％　10入 ● アーモンドチョコレートカカオ７０％（グリコ） ● ライフパック×3袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×2粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● オプティマムオメガ×3粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/17 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(3)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻るチキントマトごはん今日のランニング（３月１６日） ● ジョギング50分計9㎞。約500kcal消費。今日の晩ごはん（３月１６日） ● チキントマトごはん（写真撮り忘れた･･･） ● 人参のコンソメスープ ● 昆布豆今日の間食（３月１６日） ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×6粒 ● コーディマックス×6粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● オプティマムオメガ×2粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/16 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る牛すき鍋定食（吉野家）今日のランニング（３月１５日） ● 2000m×4本（休息400mジョギング。6分37秒、6分40秒、6分39秒、6分34秒）、ジョギング計14㎞。約900kcal消費。今日の晩ごはん（３月１５日） ● 牛すき鍋定食（吉野家） ● チョコビスケットパン今日の間食（３月１５日） ● ライフパック×2袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×6粒 ● コーディマックス×6粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● オプティマムオメガ×2粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/15 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻るカキフライ定食（大戸屋）今日のランニング（３月１４日） ● 1000m×5本（休息2分半。3分09秒、3分09秒、3分07秒、3分10秒、3分08秒）、ジョギング計10㎞。約650kcal消費。今日の晩ごはん（３月１４日） ● カキフライ定食（大戸屋）今日の間食（３月１４日） ● 納豆 ● チーズ ● ライフパック×3袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×3粒 ● コーディマックス×6粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● オプティマムオメガ×3粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/14 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)


『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る冷奴･･･歯にしみて痛い(≧ω≦) 今日のランニング（３月１３日） ● ジョギング155分（急坂ラン95分）計30㎞。約1,600kcal消費。今日の晩ごはん（３月１３日） ● ごはん ● 豆腐とネギの味噌汁 ● 冷奴…歯にしみて痛い ● 餃子 ● ベーコンのチーズ焼き ● キャベツとコーン和え物 ● 切り干し大根今日の間食（３月１３日） ● エクレア ● バナナ ">● ライフパック×3袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×1粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● オプティマムオメガ×3粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/13 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(2)

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Author:のり子大好き
2004ホノルルマラソン10位
フルマラソン出場111回、優勝22回

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