のり子大好き≪突撃!のり子の晩ごはん≫

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『のり子大好き』のＨＯＭＥへ戻る荒川市民マラソン3度目の優勝はならず ↑ゴール直後のしょんぼり姿歯の痛みも咳も肩こりも特になく、脚も軽やかで絶好調。一昨年、昨年と陥った心のトラブルに病む（下痢・風邪・吐き気）こともなく、リラックスした気持ちで7時間以上ぐっすりと眠れてコンディショニングはバッチリうまくいったと思う。先週木曜から今週火曜までの期間、思ったよりもかなり体が軽く好調だったため、超回復によるピーキングを狙って強めの練習で意識的に体調を下げるように調整。木～金は多少疲れ気味の状態にさせ、金～土の超回復により今日の本番は最高の体調で迎えることができた。去年があんな状況だっただけに、金曜・土曜と神経性の下痢にならなかっただけでも幸せを感じたし、7時間も眠れた（昨年は高熱にうなされて1時間未満）ことにも幸せを感じたし、何のトラブルもなくスタートラインに立てたことがすごく嬉しかった。天候は快晴だったものの強風（往路追い風、復路向かい風）でかなり肌寒かったため、防寒対策を心がけてアンダータイツとシャツを2枚重ねに着込んで挑むことにした。復路の向かい風による寒さはこれでだいぶ凌ぐことができた。レース展開は1㎞地点から主導権を握り、ハーフ地点までは先頭で集団を引っ張る展開となった。これは作戦通り。前日に有力選手の過去戦歴をチェックしたところ、フルの持ちタイムは私がトップだったものの5000ｍやハーフの持ちタイムでは私より格上の方が多かったので、分が悪いスローペースのスパート勝負にはならないよう、有利なハイペースのスタミナ勝負で決着をつけようと自ら主導権を握るのが今回の作戦だった。最初の1㎞を3分18秒、5㎞を16分44秒、5～10㎞16分47秒、10～15㎞16分53秒、15～20㎞16分54秒とラップを刻み、ハーフ通過は1時間11分00秒だった。理想はもうちょい速めのペース（1時間10分半ぐらい）でカバーしたかったところだが、先頭集団を速い流れに巻き込んで周りのランナーのスタミナを消耗させるのが狙いだったため、後続と間隔があいて独走状態にならないように気をつけた。序盤は8～10人くらいの集団だったが、ハーフで折り返したときには私を含めて5人になっていた。折り返し後は向かい風の影響でお互いにけん制しあってしまい、かなりスローペースになった。先頭集団が5人もいた影響だろう。これがポツン・ポツンとバラけた展開になっていれば、さほどけん制する結果にはならなかったはず。欲を言えば折り返し時点までに今回優勝したＫ氏とのマッチレースに持ち込みたかったところだが、30㎞までまさに作戦通りの理想的なレース運びをすることができた。問題は31㎞過ぎからだった。これはもはや力不足の一言だろう。コンディショニングもうまくいき、作戦通り・予定通りのペースでレースを運べたにも関わらず、31㎞過ぎにいきなり体が動かなくなってしまったのだ。作戦そのものは3年前と全く同じ。スタートから自分で主導権を握ってガンガン飛ばし、スタミナに物をいわせてそのまま逃げ切るというもの。あのときは力任せに飛ばしてもバテない自信があったし、誰にも風除けしてもらうことなく2時間25分07秒で逃げ切ることができた。しかし、今の私にはあの頃と同じ走りをするだけの力はもはや無かったようだ。3年という月日の流れをしみじみと実感した。 31㎞以降はエネルギー切れを起こし、優勝のＫ氏と2位のＹ氏の優勝争いについていけなくなってしまった。大きく失速してしまい35㎞で後続ランナー2人に抜かされて5位に転落。その後、38㎞で2人に抜かされて7位に転落し、39㎞でさらに2人に抜かされて9位、40㎞で1人に抜かされて入賞圏内崖っぷちの10位に…。順位キープが心配になって後ろを振り返ったが、11位のランナーはまだ全く見えず「何とか表彰式には立てそうだぞ」と安心をしたのもつかの間、ラスト1㎞でもう一度振り返るとほんの50ｍぐらい後方に迫ってきていた。ヤバイと思ってペースを上げるもせいぜい㌔4分40秒を4分30秒に上げる程度がやっとな状況だったので、ラスト500～600ｍのところで一気に追い抜かれてついに入賞圏外に… さようなら～(^^)/~~~タニタの万歩計（10位の副賞）。 10位に入賞したランナーに抜かされる直前、沿道から「ひらさわ～！抜かせるな～！10位取れ～！」という激が飛んできたので沿道を振り向くと妻のり子の姿が…。「ゴール地点で優勝を見届けてね」とお願いしていたのだが、私がなかなかゴールしないのでどうやら待ちわびてラスト500ｍのところまで歩いてきたようだった。ちょうど皮肉にも、のり子の目の前で入賞圏外に転落するハメになってしまった。抜かれたあとも後方で「負けるな～」という声が聞こえたが抵抗する力はもはや残っていなかった。さらに、まるで追い討ちをかけるようにラスト300ｍを過ぎてから数人の集団にゴボウ抜かれしてしまい、結局総合15位にまで一気に転落してしまった。10位とは20秒差。う～む、ラスト500ｍまでは10位だったんだけどなぁ… 2年前の荒川は「悔しい」、昨年の荒川は「悲しい」、今年の荒川は「嬉しさ半分、寂しさ半分」という心境。昨年はひどい体調で自分のベストの走りをできない現実が悲しかったが、今年は自分のベストの走りを追求できたことが嬉しかった。レース中、往路15㎞地点（復路28㎞地点）の救護テント前を通過したときに、「去年はここで点滴を打ってもらったりして3時間もお世話になったんだよなぁ…」としみじみと感傷にふけってしまった。すれ違う往路のランナーの皆さんから「頑張れ」と声をかけていただいて、優勝争いに加わっている姿を見せることができたのも嬉しかった。昨年なんか「頑張れ」ではなく「大丈夫？」だったし…。走れるという単純なことが妙に嬉しかった。その反面、力の衰えを実感して寂しい心境にもなってしまった。悔しさというよりむしろ寂しさ。故障耐久力や回復力に衰えは感じないものの、スピード能力に関しては衰えを感じずにはいられなかった。来年の荒川のテーマは初心に帰って「力試し」といったところかな。実は前日にライバル予想をして大会プログラムの参加者名簿に印をつけていたのだが、結果的には◎をつけたＫ氏が優勝で、○をつけたＹ氏が2位となり【人連④－⑩】連勝単式で予想的中となった。的中投票券の払い戻しはできないものだろうか（笑）？彼らのゴールタイムを見るとわずか4秒差だったので、優勝争いをかけたゴール直前の大接戦に、さぞ会場は盛り上がったことだろう。来週の佐倉朝日マラソンでは自らの優勝争いで会場を盛り上げたいところだ。今日のランニング（３月１８日） ● 第10回東京･荒川市民マラソン 2時間40分04秒、15位 ★スプリットタイム5km16分44秒、10km33分31秒（16分47秒）、15km50分24秒（16分53秒）、20km1時間07分18秒（16分54秒）、25km1時間25分22秒（18分04秒）、30km1時間44分19秒（18分57秒）、35km2時間05分52秒（21分33秒）、40km2時間29分38秒（23分46秒）、ゴール2時間40分04秒（10分25秒） ★前半ハーフ1時間11分00秒、後半ハーフ1時間29分04秒。計43㎞。約3,000kcal消費。今日の晩ごはん（３月１８日） ● アフターで食事会今日の間食（３月１８日）板チョコアイスチェリオ ● 豚汁 ● ミルクレープ ● 板チョコアイス（チェリオ） ● ライフパック×3袋 ● ｇ3×1口 ● オーバードライブ×10粒 ● コーディマックス×4粒 ● アイアンエッセンシャルズ×1粒 ● プロポリス ● ローヤルゼリー【2007/03/18 00:00】 \| 突撃！のり子の晩ごはん \| トラックバック(0) \| コメント(0)